Hoe kan ik helpen?
Er gaat vast veel goed in jullie leven. Maar je kijkt op deze website omdat er is ook iets is wat op het moment niet zo lekker gaat. En daar wil je wat aan doen. Logisch. ‘Begin bij Bibi’ kan je daarbij helpen. Kleinschalig en persoonlijk in een gezinspraktijk aan huis.
Waar ik bij kan helpen:
Overbelasting
Emotieregulatie
Boos
Zelfbeeld
CGT
Traumabehandeling
Oplossingsgerichte therapie
De geit en zijn vriendjes
Mindfulness
Een taal erbij
Opvoedingsondersteuning
Depressie
Werkervaring
Sinds 2006 heb ik in de kinder- en jeugdpsychiatrie gewerkt. Daar heb ik veel ervaring opgedaan, die ik nu voor ‘Begin bij Bibi’ kan gebruiken.
Om mijn expertise op peil te houden en het nog steeds fantastisch is om m’n huidige werkzaamheden te blijven doen, werk ik nog elders. Mijn eigen praktijk is daarom alleen op woensdag en vrijdag geopend.
Voor wie
Kinderen van 4 tot 25 jaar (en hun ouders) kunnen bij mij terecht. Ja, zelfs kinderen van 25 jaar. Het brein ontwikkelt namelijk door tot ongeveer het 25ste levensjaar. Ook blijven jongeren steeds vaker/langer thuis wonen. (Kijk wel goed onder vergoeding als je boven de 18 bent). Bij kinderen tussen de 4 en 7 jaar werk ik bij voorkeur samen met de ouders, zodat deze leren hun kind op de juiste manier te helpen. N.B.: alleen diagnostiek behoort niet tot de mogelijkheden.
Behandelwijze en materialen
Omdat ouders en school logischerwijze een belangrijk deel uitmaken van het leven van een kind, betrek ik ze graag bij de behandeling. Allereerst ga ik in gesprek met de jeugdige en/of ouders om kennis te maken. Ouders/betrokkenen worden actief bij de behandelingen betrokken en indien nodig, sluit ik aan bij gesprekken op school of bij de (sport)vereniging. Mijn aanpak is competentiegericht: dus kijken we samen vooral naar wat er allemaal wél goed gaat. In de sessies gebruik ik vaak materialen. Samen aan de slag met een spel of een werkblad is vaak leuker en makkelijker dan ‘gewoon’ praten over wat er aan de hand is. Mijn favoriete materialen zijn bijvoorbeeld: De Geit en zijn vriendjes, Een taal erbij, het Geluksspel, Het Kinderkwaliteitenspel, Een werkbladgevoel, Een positief dagboek, Words and pictures, Spring kikker spring, Pubercoach-kaarten, Help ik voel zoveel en Wat te doen als je teveel piekert.
Mindfulness voor kinderen en tieners
Kinderen en tieners hebben het vaak te druk, net als volwassenen. Ze kunnen niet goed slapen, zijn snel afgeleid en zijn vaak onrustig. Ze hebben een hoofd vol piekergedachten. De “aan-knop” doet het wel, maar waar zit de “stopknop”? Door kinderen al jong in contact te brengen met Mindfulness, leren ze beter te observeren en zich te concentreren. Ze komen weer in contact met hun lijf en zijn beter in staat zichzelf tot rust te brengen.
Door opmerkzaam te zijn leren ze hoe ze hun gedachten sturen, in plaats van dat ze zichzelf laten sturen door hun gedachten. Hierdoor komt er ook meer ruimte in hun hoofd voor rust en positiviteit. Een opgewekt en licht gevoel wordt daarom veelal beschreven als één van de positieve effecten van mindfulness.
Uit onderzoek blijkt dat een aandachtstraining van Eline Snel de volgende effecten kan hebben:
- het concentratievermogen neemt toe
- impulsief gedrag neemt af
- minder piekeren en minder negatieve gedachten
- meer rust, ontspanning en positiviteit
- energiek en opgewekt gevoel
- sneller in slaap vallen en betere slaapkwaliteit
- angst en depressieve klachten nemen af
- meer vriendelijkheid, zachtheid en respect ten opzichte van jezelf en anderen
Een aantal keer per jaar start er een 8-weekse mindfulness training vanuit Begin Bij Bibi. In de kindertraining (voor kinderen van 8-12 jaar die nog op de basisschool zitten) duren de lessen 45 minuten en gaan ouders/verzorgers iedere dag 10 minuten thuis oefenen met hun kind. Elke week lezen de ouders ook uit het boek “Stilzitten als een kikker” van Eline Snel. Bij de tienertraining duren de lessen een uur. Verder is het belangrijk dat de tieners iedere dag aandacht aan mindfulness besteden. De Sitting Still app is hierbij een handig hulpmiddel voor. Voor ouders die hun tiener mindfull willen opvoeden is het boek Ruimte geven & dichtbij zijn een leestip.
Trainingen worden aangekondigd op de website en op social media. Volg Begin Bij Bibi op Instagram