Mindfulle cadeautjes voor in de zak en onder de boom

Ik vond het tijd voor een blog over mindfulle cadeautjes voor in de zak en onder de boom. Schermloze en prikkelarme inspiratie. Niet alleen voor je kids en teens, maar ook voor jou. De maand van de cadeautjes komt er weer aan. Er zullen ongetwijfeld veel prikkelrijke artikelen op de de verlanglijstjes van je kids staan. Hysterisch speelgoed met veel geluid waar batterijen in moeten, videogames en elektronica. Niets mis mee hoor. Wij hebben dat ook in huis. Maar wat als je ook anders wil voor je kids of voor jezelf? Dan ben je hier aan het juiste adres. Voor een dosis inspiratie aan leuke mindfulle presentjes. Iets waar je met je volle aandacht bij moet zijn. Waarschijnlijk prikkelarm en rustgevend. Voor jou en voor je mini. Onderaan het blog staan de schoencadeautjes, dus lees vooral AANDACHTIG door tot aan het eind.

Actief
Mindfull wordt vaak gezien als rustgevend. En dat is het zeker heel vaak. Maar ook actieve dingen kan je met je volle aandacht doen. Sommige actievere activiteiten lokken het zelfs uit om mindfull te doen.
Laten we beginnen met de wobbel, want evenwicht train je met aandacht. Zonder focus is er geen evenwicht op de wobbel. En daardoor is het een heerlijke manier van vermaak voor kids. Ze gaan er ook heerlijk relaxed in liggen schommelen. Echt een aanwinst in ieder gezin. Een wobbel is echter best prijzig en kan in een kleiner huis ook best wat ruimte innemen. Weet dat je een wobbel ook kan huren bij Happyloops (in Castricum, Noord Holland) om het bij jou thuis te ervaren of om lekker te blijven afwisselen.

Ook voor buiten zijn er genoeg mindfulle cadeautjes op de markt. Wandelen is bijvoorbeeld nog leuker met een zoekkaart voor paddenstoelen, dieren, vogels, bloemen of bomen. Ook een verrekijker doet het vaak goed bij de jonge wandelaar. Net als een paraplu of gave kaplaarzen. Want wie heeft bedacht dat regen slecht weer is? Een van mijn favoriete websites voor buitenspeelgoed is Op zijn Plek. Daar ga je zeker slagen.

Lekker creatief bezig zijn is eigenlijk altijd mindful. Bij beeldhouwen met speksteen zit je volledig in het moment. Er gaan uren voorbij terwijl je heerlijk aan het polijsten bent. Ook kinderen vinden dit fantastisch om te doen. En niet onbelangrijk. Als het beeldje klaar is, voelt het zo lekker zacht. Kinderen gebruiken het ook vaak als fidget door er lekker over te wrijven. Spekstenen zijn te koop bij Op zijn Plek. 

In het actieve deel mag yoga natuurlijk niet ontbreken. De family yoga kaarten van Full of Yoga zijn zo leuk om samen met je kind te doen!

Journals
In de reeks over mindfulle cadeautjes voor in de zak en onder de boom, mogen de journals van ‘Ja Jij’ zeker niet ontbreken. Ik hou echt van deze gestructureerde journals. Het is fijn om vragen te beantwoorden die je inzicht en richting geven. En het leukste van deze journals is…. dat er één voor jou is, maar ook één voor je mini. Er is namelijk ook een kids versie. Zie je jullie al schrijvend zitten aan de eettafel? Ik zeker wel. 

De boeken van Gezinnig zijn ook fantastisch. Mijn favorieten zijn: Slaapklets en Emotieklets.  Slaapklets is een gestructureerd invul dagboek en Emotieklets is een boek waarin je een reis maakt langs alle gevoelens. Maar kijk zeker even op de website naar het hele assortiment, want je wil het allemaal hebben. Hou je in! Je kan niet alles tegelijk doen. Er komen ook nog verjaardagen en andere feestdagen aan. Er staan ook printables op. Altijd leuk om even te proberen.

Voor de (slaap)kamer
Wat er op de kamer van je mini staat, beïnvloedt natuurlijk ook hoeveel prikkels er binnenkomen. Een lichtprojector is altijd een een succes. Voor elke leeftijd en elke interesse is de juiste projector te vinden. Mijn jongste zoon vind zijn projector met sterren en planeten fantastisch. Lekker kijken naar het plafond. Is dat even fijn in slaap vallen.
Een plant in een kinderkamer? Ja zeker. Ieder mens voelt zich beter met een beetje levend groen om zich heen. Kinderen natuurlijk ook. De mens is niet gemaakt om de hele dag binnen door te brengen. Haal buiten daarom een beetje naar binnen. Je hebt superleuke DIY setjes waarmee je een eigen ecosysteem kan maken. Ontzettend leuk en decoratief voor jong en oud. Ze zijn vaak wel wat prijzig als set, maar je kan het ook heel goed zelf samenstellen voor een vriendelijkere prijs.

Nog op zoek naar wat kleine mindfulle cadeautjes? Welk kind vindt edelstenen nou niet mooi? Mijn kinderen konden altijd vol overgave kijken naar een sneeuw- of schudbal. Weer schudden en weer kijken hoe de glitters of de sneeuw neerdaalt. Tijdens de feestdagen zijn deze in overvloed te koop.

Een geur kan je meteen in het moment brengen. Daarom kan het heel fijn zijn om essentiële oliën te gebruiken. Met een diffuser wordt de geur makkelijk door de kamer verspreid. Ook kan je bewust kiezen voor een olie die een bepaalde stemming oproept. Voor kinderen zijn er speciale oliën te koop. Ik vind het tevens fijn om de diffuser aan te zetten bij verkoudheidsklachten. Krijgt je kindje meteen wat meer lucht.

Luisteren
In deze tijd waarin we dagelijks zoveel beelden te verteren krijgen, voelt het vaak ontspannend om alleen te hoeven luisteren. Het luisteren naar podcasts en luisterboeken is een heerlijke schermloze mindfulle bezigheid voor jong en oud. Wist je dat er op Nextory ook kinderboeken staan? Bij mij voelt het luisteren naar een boek een beetje alsof ik weer jong ben en ik word voorgelezen bij mijn oma op schoot. Een heerlijk warm en geborgen gevoel. Ik mag een proefabonnement van 50 dagen gratis aanbieden. 

Ook op Meditation Moments staat mooi aanbod voor kinderen, bestaande uit yoga, meditaties en slaapverhalen. Als trotse ambassadeur vertel ik hier graag over. Mijn favoriete kindermeditatie is het Vuurdraakje en mijn eigen favoriete meditatie is Zuiver bewustzijn. Als ambassadeur mag ik een mooie aanbieding delen als je de app wil proberen. Stuur mij een DM of mail naar info@beginbijbibi.nl, dan stuur ik je de link.
Maar hoe kan je een abonnement leuk geven? Maak voor in de zak een leuk pakketje met een chocoladeletter, een theemok, een oogmaskertje en hang het abonnement eraan. Voor onder de boom vervang je de letter voor kerstkransjes. Een fantastisch cadeautje voor uren luisterplezier!

Originele instrumenten zoals een klankschaal, een rainstick of een tongdrum vallen altijd in de smaak. De trillingen van deze instrumenten werken rustgevend. Voor oudere kinderen is een ukelele ook een heel leuk instrument om met behulp van het internet te leren spelen. Voor hele jonge kinderen zijn houten instrumenten natuurlijk een fantastische manier om klanken te leren kennen.
Een muziekdoosje speelt meestal een rustgevend deuntje. Toen onze kinderen jong waren, hadden ze een houten muziekdoosje. Deze zette ik altijd aan als ik ze naar bed bracht en dan sliepen ze fijn in. Ook hebben ze een keer toen ze al wat ouder waren, een klein draai muziekdoosje in hun schoen gekregen met een deuntje uit Harry Potter. Ze luisterden naar het deuntje en keken naar de mechaniek. Dubbel plezier en volle aandacht.

Kaartendecks
Ik hou ontzettend van kaartendecks. Met affirmaties, verdiepende vragen of leuke opdrachten. Hieronder volgen een aantal van mijn favorieten. Ze zijn allemaal te koop bij Bol.

Ten eerste de kaartjes van “Welterusten, Slaap lekker”. Deze kaartenset helpt jou en je kind de dag positief en in contact met elkaar af te sluiten. Met de oefeningen en vragen kan eventuele stress en overprikkeling ontladen en krijgen kinderen meer contact met hun lijf, rust en (zelf)vertrouwen. Altijd fijn om op een leuke manier ondersteuning te krijgen bij het bedritueel.

Alle kaartendecks van Helen Purperhart werken mindfulness in de hand en zijn gewoon superleuk om met je kind te doen. Op haar website is keuze genoeg. Kijk maar welke je aanspreken.

Als orthopedagoog word ik altijd heel enthousiast van activiteiten die de ouder/kind band versterken. En de kaartendecks van “Vraag maar” hebben een moeder/kind en een vader kind versie. Superleuk om een vertragend en verbindend cadeau te geven.

Mindfulness en meditatie
Als je meer mindfulness in de opvoeding wil creëren, kan ik alle boeken van Eline Snel aanbevelen. Voor kinderen is er het wereldberoemde “Stilzitten als een kikker”, voor peuters “De kleine kikker” en voor puberouders “Ruimte geven en dichtbij zijn”.

Ken je de comfortstone? Dat is een van kleur veranderende meditatietimer, die je als een steen in je hand kan houden. Kinderen vinden het vaak magisch. Volwassenen trouwens ook. Hij voelt lekker in je hand, geeft prachtig gekleurd licht en geeft een trillend seintje als je meditatietijd erop zit.

Een bezoekje aan een massagesalon of Head spa is mindfulness ten top. Even helemaal wegzakken in je ontspannen lichaam, gun ik echt iedereen. Ik mocht het zelf ervaren bij MoDa Beauty in Hoorn. Een Head spa behandeling is ook leuk om met je tiener te doen. Geef deze ervaring cadeau onder de boom. Natuurlijk weer leuk ingepakt als setje. 

Dan als laatste het ultieme mindfulle cadeau aan jezelf of je kind, namelijk een mindfulness training. “Een mindfulness training voor kinderen?” denk je misschien. Ja zeker. Ik geef trainingen aan kinderen en tieners. Ik gun het elk kind om dat al jong te leren. Dat levert een hoop zelfinzicht en rust op en scheelt een hoop gepieker in de rest van hun leven. Voor meer informatie, stuur een mail naar info@beginbijbibi.nl. 

Schoencadeautjes
Dan volgt als allerlaatste nog een opsomming van mindfulle schoencadeautjes waar ik enthousiast over ben. Sommige zijn hierboven ook al besproken, maar komen qua prijs in aanmerking voor de schoen.
Mindfulle schoencadeautjes op het gebied van persoonlijke verzorging zijn: een maskertje, een badbruisbal, een voetbruistablet of een nagellakje. Een oog/slaapmaskertje is ook leuk voor tijdens het voetenbad en kan tevens ondersteunend zijn bij het mediteren en in slaap vallen. Creatieve cadeautjes zijn eigenlijk altijd mindful. Denk aan klei, een mandala kleurboek, een (kleine) diamant painting of schilderen op nummer. Inspirerende buiten ideeën voor in de schoen zijn: een zoekkaart voor in de natuur, een paraplu, een verrekijker of een loep. In het rijtje mindfulle schoencadeautjes zijn een schudbal of een edelsteen waardige afsluiters.
En daarmee komt dit blog echt tot een einde. Hopelijk heb je inspiratie opgedaan. Bedankt voor je AANDACHT!

Nog één allerlaatste suggestie. Koop duurzaam deze feestdagen. Kijk eens bij de tweedehandswinkel of op Markplaats. Ga voor natuurlijk en faitrade. Dan maken we samen de wereld een beetje mooier.
Heb je een cadeau idee wat echt op deze lijst hoort, laat het mij weten. Stuur een DM op Instagram of mail naar info@beginbijbibi.nl